Issu de la culture chinoise, le Qi Gong permet d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Dans les clubs de Qi Gong, les cours vous aident par la respiration, la relaxation et la méditation à entretenir votre santé, à retrouver vitalité, souplesse, détente et calme intérieur, qualités indispensables à un bon équilibre physique et mental.
Respiration, relaxation et méditation
Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration, le Qi Gong (Qigong, Chi Gong ou Chi Kung), composé de deux idéogrammes chinois (« Qi » : souffle, énergie ; « Gong » : travail, œuvre, maîtrise, conduite), peut être traduit aussi bien par « un travail de l’énergie » que par « la maîtrise de l’énergie ». Il existe des centaines de styles, chacun ayant ses propres méthodes et orientations pour renforcer les fonctions organiques. Certaines sont directement issues de la médecine traditionnelle chinoise.
Dans les cours de Qi Gong, vous effectuez des postures corporelles par des mouvements lents ainsi que des exercices de respiration, de relaxation et de méditation. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans votre corps, d’assouplir vos articulations dans l’enchaînement des mouvements et de renforcer ainsi votre Qi (énergie vitale).
Visant au bien-être et à l’épanouissement individuel, le Qi Gong favorise l’entretien de la santé, l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent et plus globalement à l’harmonie entre votre corps et votre esprit.
Des clubs pour pratiquer des cours de Qi Gong
Ne nécessitant pas de condition particulière, le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie. Il vous aide à mieux percevoir votre corps, à en assurer la stabilité en favorisant le bon placement et à développer une tranquillité intérieure. Travail interne sans compétition, il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adaptant aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.
Tous les exercices de Qi Gong nécessitent de la patience et un entraînement régulier. Initiez-vous à cette pratique en faisant un cours d’essai (voir 5 conseils pour choisir votre club d’arts martiaux ou de sport de combat). Trouvez un club en utilisant notre outil de recherche (renseignez « Qi Gong » dans le filtre Discipline).
